خود مهربانی شامل افکاری می‌شود که شما نسبت به خود مهربان هستید و با خودتان همدلی می‌کنید بدون اینکه خود را ارزش گذاری نموده یا قضاوت نمایید. مهربان بودن با خویش بهترین راه برای غلبه و کنار آمدن با موقعیت فعلی است. افرادی که خود مهربانی بیشتری دارند استرس کمتری را تجربه می‌ نمایند.

ادامه مطلب