ادامه مطلب
روزه متناوب چیست؟
بسم الله الرحمن الرحیم روزه متناوب (IF) چیست؟ روزه متناوب (IF) یک الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن چرخه می شود. در حال حاضر در جامعه سلامت و تناسب اندام بسیار محبوب است. IF مشخص نمی کند که کدام غذاها را باید بخورید، بلکه مشخص می کند که چه زمانی باید آنها را بخورید. این بدان معنی است که واقعاً یک رژیم غذایی …
