بسم الله الرحمن الرحیم روزه متناوب چیست و چگونه کار می کند؟ روزه متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه و غذا خوردن در یک برنامه ی منظم تغییر می کند. تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب راهی برای کنترل وزن و پیشگیری یا حتی معکوس کردن برخی از انواع بیماری‌ها است. اما چگونه این کار را انجام می دهید؟ وآیا کار ایمن است؟ روزه متناوب چیست؟ بسیاری از رژیم‌های …

ادامه مطلب

بسم الله الرحمن الرحیم   روزه متناوب (IF) چیست؟ روزه متناوب (IF) یک الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن چرخه می شود. در حال حاضر در جامعه سلامت و تناسب اندام بسیار محبوب است. IF مشخص نمی کند که کدام غذاها را باید بخورید، بلکه مشخص می کند که چه زمانی باید آنها را بخورید. این بدان معنی است که واقعاً یک رژیم غذایی …

ادامه مطلب